jak zmienić

dopracujemy większość z tego co piszesz natomiast powtórzę jeszcze raz jak na początek to w mej ocenie jest bardzo ok niezmiennie sugestie czy krytyka choć mnie czasem w****ia jest niezbędna i pożądana sam czat to trochę średni wypada, sporo dowcipnisiów tutaj trzeba to zmienić choć i sama formuła czatu live jest bardziej jarająca wcześniej [...]

panowie ja przy wadze 80 kg walczylem z 110 kg kolesiem (ni to miesniak ni to grubas, posrodku tak) ktory z sw jest zielony jak niedojrzale jablka i zlozylem sie po czysto wyplaconym przez niego ciosie i wyladowalem na glebie. Kto nie wie z autopsji jak to jest walczyc z gosciem +20 kg to niech odpusci sobie gadke bo nie tylko aspekt [...]

sam ułożyłem,korzystałem z tego atlasu ćwiczeń offline i ćwiczenia dobierałem pod sprzęt jaki posiadam i jak dobry on jest czy coś trzeba zmienić?

[...] Dzień bez treningu: 3150kcal(433g-ww, 157g-b, 87g-t) Postaram się wrzucić parę moich diet do oceny i ewentualnej poprawy, żebym na przyszłość miał jasność co z czym, jak i o której;) Na jutro zaplanowałem coś w oparciu o jaja(jajecznica, jajko sadzone), żebym odpoczął od kurczaka;) I na wstępie mam dwa pytanka. Czy ten chleb [...]

[...] zmienic plan bo Twoj sie nie nadaje. Proby wpojenia Tobie czegos co jest dobre i sprawdzone nie skutkuja bo nie mamy wiedzy i jestesmy kretynami. To po co post i pytanie jak wiesz lepiej niz ktokolwiek inny? A bieganie do silowego treningu nog nie ma sie w zaden sposob. PS: Polaczenie zle jesli chodzi o splita ale ze jestem kretynem jak i [...]

Z łokciami to wiele osób ma problem, nie tylko na dopingu. A Ty tylko z nimi miałeś problem, a z innymi stawami nie. Jeśli w barku i przedramieniu coś jest nie tak, to się to odbija na łokciu od razu. Trzeba szybko reagować na mały dyskomfort, nie zajeżdzać ich do końca. Są chyba 3 możliwości - łokieć golfisty (wewnątrz), tenisty (na zewnątrz) i [...]

Jutro wstawię Plan. 8-) Jak coś to polecicie mi co w nim zmienić ? :) Zmieniony przez - TrainMuscle w dniu 2013-06-23 16:08:21

[...] na początku(za dużo cukru) i mi fat przyszedl przez to. teraz juz mi nie idzie ale cukry do min ograniczam. ty masz bf 25% to zero cukru praktycznie i redukcje na wiosne jak sie cieplo zrobi(tez bede robil). jabłko rano zbędne(znowu cukier) lepiej zjedz białko bo nie masz zadnego rano. nie wiem co to za musli, jak robisz owsianke górską i [...]

I jeszcze mam takie pytanie jak ćwiczę już tym treningiem ponad pół roku to trzeba go zmienić czy ćwiczyć dalej ??

W takim razie jak powinienem to zmienić? Jestem początkujący więc proszę o rady.

WODYN dobrze wnioskujesz z ta komercja,mialo sie to zmienic ale ja sie prosic nie bede co do mrowek -przenosnia ... do startow - jakos chwilowo mi sie odechcialo,tyle jest jeszcze innych przyjemnosci co do bicepsow po pierwsze jak ktos dochodzi do 50 w bicu to nie robi tego na sucho(a nawet gdyby???) to reszta chyba tez musi byc [...]

j/w plan możesz sobie zmienić na rzeźbę a do tego kiedy zmieniać plan to tak jak reszta pisze (prawie cała reszta) że jak są zadowalające efekty to po co zmieniać plan

Jeżeli syn chce schudnąć to musi zmienić złe nawyki żywieniowe i zacząć się ruszać. Musi być deficyt kaloryczny w diecie. Jak sobie wstrzyknie jakieś g**** (które zaburzy z pewnością homeostazę organizmu) i będzie jadł nadal więcej niz powinien to nic mu to nie da

jak możecie mu odpowiedzieć jak nie znacie typu treningu ??? wodyniowe plany sa pół roczne splity 8 tyg . jest wiele czynników które mówią aby zmienić plan np łapanie masy jak nie łapiesz już jej to zmieniasz plan . fbw fbw co 6-8 tyg ,

[...] siedząc 4 x 10 unoszenie ramion przodem ze sztangielkami 4 x 10 Nogi orbitrek na duzym obciązeniu bo póki co nie dam rady inaczej. Do tego dodaje planki miedzy seriami, a jako rozgrzewkę od 20 do 30 minut orbitrek, po cwiczeniach jak dam rade to na spokojnie jeszcze 10 minut orbitreka. Mam zamiar ćwiczyć 6 dni w tygodniu z racji ze nie są to [...]

najpierw zrób tak jak piszesz a potem możesz zmienić - barki po klacie i zobaczysz jak wyjdzie lepiej

jak podajesz wyniki badań to też podawaj normy/widełki laboratorium w którym robiłeś, bo różne laboratoria stosują różne metody/odczynniki. Z niskim poziomem tesosteronu nie podziałasz za wiele suplementami, możesz udać się do urologa, endokrynologa i na podstawie badań i jego oceny może uda się podziałać z HTZ Ok wyniki ostatnich badań : [...]

ogólnie kicha zmień posiłki w szkole ogranicz masło dawaj zdrowe tłuszcze w ciagu dnia ryby mięso jaja i bedzie ok sorki kolego nie zgraliśmy się ale jak pisałem wyżej aprę posiłków trzeba zmienić Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-02 15:00:08

[...] da radę :P) Poprzednie pytania można już pominąć - zostańmy przy poniższym ------------------------------------------------------------------- Czy to dobry zestaw (firmy, jak i modele i typy sprzętów?)? Najbardziej interesuje mnie opinia o gryfach - czy odpowiednie, nie za długie/krótkie/wąskie/szerokie itp.; oraz obciążeniach. Może lepiej [...]

jak tu mania nad tym Kovacem Full ja ciebie nierozumiem ty masz juz ponad 20 lat i to sporo a zachowujesz sie jak Kovac był twoim Bogiem.Bronisz go ale przed czym?Przeciez kazdy wie ze to jest wybryk natury storzony w wiekszym stopniu na farmakologi niz na naturalnych możliowsciach(chociaz te tez miał napewno spore).Zreszta nie wiem czy sie [...]